En tiempo como los que estamos viviendo resultaría fácil quedarse acostado en la cama con la piyama y solo levantarse para comer o ir al baño. Cuando se vienen de rutina laborales muy cargadas, esto puede ser visto como una oportunidad para descansar, sin embargo, cuando no tienes claro una distribución de ocupaciones en el hogar, puedes caer en hábitos no saludables que al final de este proceso puede terminar pasándote facturas.

¿Cómo reconocer hábitos negativos en este proceso?

o Cuando en estos momentos no pones esfuerzo a realizar actividades que mantengan tu mente ocupada.

o Cuando no tienes un plan de acción que te de beneficios saludables.

o Cuando tienes respuestas automáticas y repetitivas.

o Cuando solo inviertes tu tiempo para no movilizarte ni compartir en tu hogar.

o Cuando dejas para después tareas que debes hacer.

¿Qué hacer para no tener de rutina hábitos negativos?

o Lo primero es ubicar donde están tus hábitos negativos. Ejemplo si dedicas más tiempo al celular que a un libro, si miras más televisión que si hablas con los miembros de tu familia.

o Revisar el método que usas para realizar la rutina en el hogar. Ejemplo el trabajo, los estudios, etc.

o Identificar si hay relación entre los hábitos y el grupo que te rodea.

o Crear balance entre el descanso y las actividades organizadas.

o Separar lo que te aporta a tu crecimiento y lo que te paraliza, aunque te de placer.

o Pensar en romper los hábitos negativos por hábitos positivos y sus ganancias.

El reconocimiento de cuales son los hábitos negativos que debemos corregir puede se una muy buena opción para dar este gran paso.

Karen Guzmán
Psicóloga general, Experta en talento