Centro Profesional
Psicólogos Unidos Inc.

En la evaluación de la dinámica de pareja encontramos algunos estilos de parejas. Estos representan los procesos que utiliza cada pareja para comunicarse. Dentro de las principales características están:

• Acumulan los problemas sin buscar solución oportuna
• Discuten con frecuencia
• Tienden a recurrir al chantaje y la intimidación como forma de lograr control sobre la relación
• Las manifestaciones de afecto, si es que existen, son indirectas
• Muestran incapacidad para de reconocer las acciones positivas a la pareja
• Tienden a polarizar sus posiciones en extremos
• Existen celos frecuentes
• Falta de lealtad a la relación
• Tendencia a descalificar e invalidar las virtudes de la otra persona
• Ataques frecuentes a los sentimientos y el carácter de la pareja

Estas parejas en caso de ir a buscar un proceso terapéutico, es porque un tercero interfiere, ya sea un miembro de la familia extensa o por el impacto que genera en los hijos. Para ayudar a estas parejas es recomendable invitarles a:

1. Que se unan en un esfuerzo para analizar los costos y los beneficios del estilo de relación que están llevando.
2. Que puedan asumir una cuota equitativa de responsabilidad que les permita aceptar parte de los problemas que tienen como pareja.
3. Aprender técnicas de validación para reconocer las virtudes de la otra persona.
4. Aprender a hacer valoraciones positivas
5. Presentar observaciones para el cambio de conducta propio de la pareja de forma respetuosa
6. Tener presente editar las provocaciones, es decir tratando de observar lo que hay que cambiar.
7. Responder a las provocaciones en aras del mejor interés de la relación a largo término, más que entregarse a la retaliación y el debate.
8. Sustituir la comunicación negativa basada en la rabia, por la meta comunicación, es decir, aquella que se orienta a comentar sobre el proceso negativo que se está llevando en la relación.
9. Hacer acuerdos sobre los tipos de acciones que cada uno deberá asumir por el bien de la relación.

Estas recomendaciones pueden desarrollarse en sesiones terapéuticas de considerar la pareja.

Luis Verges, MA
Psicólogo clínico y terapeuta familiar.

En la actualidad encontramos pacientes que nos cuentas sus historias indicando la dificultad que han tenido para expresar sus sentimientos. Es importante ayudarles a identificar como gestionar las emociones, pues una persona puede terminar hiriendo a otra en nombre del amor. En las sesiones terapéuticas se les ayudan a las parejas a trabajar la dinámica usada para comunicar de forma positiva; evitando que se emitan conductas que alteran la estabilidad emocional a la persona que está a su lado.

Es trascendental darle la oportunidad a la pareja para que se exprese y le escuche sin maltratarle cuando tengan algunas diferencias.

En las sesiones terapéuticas se trabajan herramientas basadas en la comunicación asertiva, esto es recomendable para superar cualquier barrera. La comunicación asertiva es una conducta que expresa los sentimientos y pensamientos de una persona de forma honesta sin herir a los demás y creando un ambiente social de sana convivencia.

Algunos tips para trabajar la comunicación positiva en la pareja:

• La comunicación asertiva debe practicarse todo los días con pequeñas acciones, pueden ser sencillas.
• Evitar herir a la pareja, esto deja lesiones futuras.
• Permitir que la pareja se exprese desde la mirada yo me siento y yo pienso, evitando las confrontaciones y las culpas.
• Asunción de responsabilidad de las acciones que perjudican la relación.
• Cambiar la agresión, por la comunicación asertiva.
• Realizar ejercicios de respiración que le permitan pensar antes de actuar.
• Ser Empático con la circunstancia de la pareja esto implica aprender a ponernos en el lugar de la otra persona, aprender: ¿Por qué piensa así? ¿Cómo se siente? ¿Por qué me lo dice otra vez?
• No acumular situaciones incomodas.

Al practicar la comunicación asertiva con tu pareja día a día, construirás una relación basada en confianza, intimidad, armonía.

Feliz Martínez
Terapeuta sexual y de pareja.

En años de observación como psicólogo clínico en adolescentes, puedo describir esta etapa como una fase de mutación, un fluir de las transformaciones cognitivas y afectivas y el deseo de pertenecer de cara a su principal reto futuro… la búsqueda de independencia. El neurólogo y psiquiatra vienés Víctor Frankl llego a mencionar (1983) que la conducta delictiva (como el suicidio, el abuso de sustancias psicoactivas, la voluntad de placer y la voluntad de dinero) es una forma de hacer frente al vacío existencial, una búsqueda del sentido de la vida que en muchos casos se ve comprometido.

Los padres acuden a consulta para tratar a sus hijos, por los cambios de conductas que van exponiendo. Los terapeutas que abordamos a los jóvenes en consumo y que combinan el manejo excesivo de los medios tecnológicos, evidencian los conflictos internos que llevan. Los jóvenes en consumo tienen en primer lugar la situación universal del consumo de drogas legalizadas e ilegales tales como: el tabaquismo, cafeínas, alcohol, cannabis, éxtasis y otras estimulantes más fuertes. Estadísticas indican que la incorporación actual se muestra una tasa de consumo cada vez más precoz, o sea, en edades tempranas. Para el año 2018, el Consejo Nacional de Drogas (CND) de la Republica Dominicana cifra 300 mil adolescentes en consumo de diferentes tipos de sustancias psicoactivas. Suma alarmante en aquel entonces, y peor aún, siendo el rango de edad entre 13 y 14 años la de mayor riesgo de generar una adicción y en el caso de estos, son más vulnerables por falta de maduración. Cabe resaltar que todo tipo de sustancia psicoactivas alteran la relación con la realidad y si en todo momento tomamos en cuenta la dinámica de los circuitos del placer –recompensa de nuestro cerebro, los cuales se mantienen en continua búsqueda de experiencias placenteras observamos que estos al codificar, aprender y luego pasan a integrar las ganancias del placer, se pone en juego el sano desarrollo de los jóvenes a razón de que las posibilidades de que un chico vuelva a consumir sean cada vez mayor. Todo joven busca vivir su incomprendido triangulo de amor; ser querido, quererse y querer y solo la familia y ambientes académicos ofrecen garantías de evitar el desamor.

La horizontalidad en el trato, la educación a los padres y los ambientes saludables juegan un papel de gran valor.

Por tal razón, recomendamos mejorar la comunicación entre padres e hijos, educar para que los jóvenes logren herramientas para superar los estímulos psicoactivos. El manejo en este tema juega un rol importante ayudarlos a entender el sentido de la vida sana.

Junior Méndez
Terapeuta familia, especialista en adicción

Todos los seres humanos pertenecen a una familia y según el grupo etario al que pertenecen valoran dicha institución.

El adulto mayor trae consigo la historia y la experiencia de haber fundado una familia y verla crecer; en sus hijos, nietos, bisnietos y en ocasiones logra ver los tataranietos. Conviene destacar que aun cuando no haya formado una familia o no haya procreado una prole no deja de tener una historia de la cual hacer memoria, viendo el pasado con agradecimiento.

El valor de la familia para el adulto mayor radica en la posibilidad que este tiene de ver sus esfuerzos, entrega y dedicación a su familia, la cual está llamada a cuidar, acompañar y hacer posible un ambiente que favorezca una convivencia sana y armoniosa permitiendo así un envejecimiento activo.

La sociedad y las autoridades encargadas de promover la familia y de proteger al adulto mayor debe estar orientada a facilitar que la familia sea el ente principal en el cual el adulto mayor encuentre las herramientas para vivir con entusiasmo, sintiéndose más que asistido; acompañado por un sistema familiar que él mismo ha gestado en el seno de la sociedad y para la sociedad misma.

La inclusión en la vida cotidiana de la familia, el acompañamiento y los cuidados que requiere son las necesidades en la dimensión afectiva-psicológica que más necesitan nuestros adultos mayores y al mismo tiempo son las demandas más apremiantes y que hace que pueda encontrar en su familia un ambiente donde poder sentir paz, plenitud, compañía y sobre todo pueda sentirse parte activa sin importar en las circunstancias en la que se encuentre.

La familia que celebra la vida de sus adultos mayores, tomando en cuenta lo anteriormente dicho, hace posible que la felicidad y plenitud sean los valores que este pueda ensanchar.

Rafael Santana Durán
Psicólogo Clínico

Conociendo que los tiempos actuales, llevan grandes retos sobre la base de educar a los hijos, por la crisis que se ha generado a raíz de la pandemia, quiero hacer un apartado para socializar brevemente el escenario educativo desde el hogar a partir de la mirada emocional. Inicio explicando que nuestros jóvenes necesitan desarrollar el sentido crítico, reflexivo, autónomo, responsable y libre ante la toma de decisiones de estos tiempos. Los hijos deben recibir de los padres valores para fortalecer su personalidad, no solo por el hecho de decírselos, sino que también deben verse como sus modeladores para dar el ejemplo.

¿Qué pasa con la educación de los hijos hoy? Los jóvenes en muchos casos tienen mayor influencia de los grupos externos, que no representan vínculos sanguíneos en comparación con sus padres, sin embargo estos grupos en la mayoría de los casos tienen más poder sobre la toma de decisiones de ellos. Las sociedades liberales se han transformado llegando casi a ser desnaturaliza en su esencia. Los padres pueden ayudar a sus hijos a adquirir habilidades, en la administración de sus propios pensamientos y sentimientos para conectar con las exigencias de la escuela y los grupos. No podemos olvidar que la educación es la puerta al conocimiento, es el camino al dominio y control de quienes somos. A los padres les corresponde enseñarles que la interacción sociocultural tiene valor, pero que ellos son protagonistas de su historia.

Recomendamos a los padres a acompañar el proceso de formación con el que se construye la personalidad de cada hijo, orientarlo por el caminos de los valores que los hagan altamente humanos, facilitarles los medios, pero a la vez enseñarles la importancia de alcanzar logros para crecer y adaptarse a los cambios de su ciclo. Como padres ten pendiente que se vale buscar ayuda para desarrollar las destrezas parentales.

Si deseas lograr tener más información no dudes en contactar al Centro Profesional Psicólogos Unidos, Inc.

Ivonne Guzmán, MA, MGP
Psicóloga clínica y terapeuta familiar.

¿Te has preguntado cómo será la dinámica o rutina después del confinamiento? Estuvimos sumergidos en una rutina que hacía tiempo no teníamos, esta era de estar todos juntos en el hogar. El llevar el trabajo, los estudios, las iglesias a nuestras casas fue hasta cierta medida mucho, para lo que estábamos acostumbrados. En la consulta me encuentro con pacientes que expresan no estar listos para el retorno, muchos quieren y dicen no pueden, otros dicen quieren, pero la institución ya no es igual, de hecho muchos no cuentan con las mismas personas para compartir, algunos se mudaron, perdieron estatus o fallecieron. Es necesario entender que el covid-19 ha cambiado la vida de todos. Muchos para bien y otros no tanto por el estrés, la ansiedad, las alteraciones de sueño, problemas económicos, entre otros. Un profesional puede ayudar a entender estos cambios, hacer entender que se puede seguir adelante con actitud resiliente y asertiva para tomar decisiones que sean las más oportunas para el momento de entrar a la normalidad. A mis pacientes les explico que es normal sentir miedo y ansiedad, son dos emociones primarias que si son reconocidas oportunamente no van a paralizarles, por el contrario, pueden jugar un papel primordial como estímulo. Unas sesiones bien trabajadas para orientarte dejaran huellas positivas para regular y entender los cambios que hay que hacer para regresar a la normalidad. Seguir las recomendaciones de las instancias oficiales para protección deja tranquilidad. Siempre hago hincapié en las principales cuando se sale del hogar: uso de mascarilla, distanciamiento social, lavado frecuente de las manos y andar con gel o alcohol. Cuando nos cuidamos hacemos conciencia y cuidamos a los demás.

Te invito a seguir nuestros artículos para apoyarte en tu crecimiento y si necesitas un proceso personalizado recuerda que estamos en la Unidad de Atención Psicosocial del Centro Profesional Psicólogos Unidos, inc.

En las sesiones terapéuticas se trabajan herramientas basadas en la comunicación asertiva, esto es recomendable para superar cualquier barrera. La comunicación asertiva es una conducta que expresa los sentimientos y pensamientos de una persona de forma honesta sin herir a los demás y creando un ambiente social de sana convivencia.

Giaffirys Peguero
Psicóloga Clínica
Unidad de Atención Psicosocial

En los últimos meses de mi consulta clínica, han aumentado los casos de adolescentes que visitan el centro en compañía de los padres para buscar ayuda; esto era poco común ver que los propios adolescentes desean la intervención. Existen muchos mitos que sostienen que los adolescentes no necesitan ir a terapia. En base a esta creencia quiero hacer un aporte para ayudarles a entender esto- ¿Sabías que la adolescencia es la etapa del desarrollo más compleja y difícil de sobrellevar de todo individuo? … la adolescencia es de las etapas donde hay más cambios y transformaciones, estos pueden ser físicos, emocionales, y sociales. El gran reto que tienen es buscar la forma de adaptarse a los cambios, para construir un estándar autónomo e independiente y llegar a consolidar su autoconcepto y autoestima. Los adultos deben ayudarles para que tengan buena percepción de quienes son, que sus 4 A sean plenas. Cuando hablo de las cuatro A, me refiero:

Autoconcepto (que piensas de ti mismo).
Autoimagen (que tanto te agradas).
Autoesfuerzo (que tanto te premias y te das gusto).
Autoeficacia (que tanta confianza tienes en ti mismo).

La experiencia muestra, que estos chicos en consulta, llegan con un autoconcepto desvalorizado, es importante entender que la autoestima depende directamente de las 4 A y estas por defecto pueden impactar negativamente provocando síntomas que son clínicamente significativos.
La situación a raíz de confinamiento por el covid-19 ha sido un gran reto para la sana construcción de la personalidad del adolescente. Los cambios de actitudes, rutinas y roles han generado consecuencias que llevan a los chicos a nuestras salas de
A través, de un acompañamiento seguro podemos ayudar a muchos jóvenes. Te invito a que busques orientación para ayudarlos a superar estos retos.

Yanil Salas
Psicóloga general

Encargada de la Unidad Infanto -Juvenil.

Los tiempos cambian y cada día más los niños utilizan dispositivos inteligentes para su entretenimiento y diversión, de esta manera se ven expuestos a ver pornografía o contenidos sexuados, el uso de estos dispositivos teniendo acceso al internet, proporcionan una gran probabilidad a que los niños pasen por esta experiencia de forma negativa que pueden causar conductas que les pueden afectar en sus capacidades para formar relaciones sanas cuando sean adultos.

Antes que el internet tuviera un papel tan protagónico en nuestras vidas, los niños comenzaban o se interesaban por la pornografía y las veían por revistas, en la actualidad desde temprana edad, los niños por medio a dispositivos inteligentes comienzan por el uso excesivo y sin supervisión de los padres a ver pornografía directa.

El 30% de los datos de internet son pornografía.
En 2015 se vieron 136 miles de millones de videos pornográficos en teléfonos inteligentes.
La pornografía es una industria de $97 mil millones de dólares estadounidenses.

Nosotros como padres debemos poner sumo cuidado del uso que le dan nuestros hijos a sus dispositivos inteligentes previniendo el contenido de páginas que puedan dañar a nivel cognitivo las conductas de nuestros hijos.

Consejos y orientaciones para que nuestros hijos les den buen uso a sus dispositivos inteligentes con nuestra ayuda.

1. Padre y Madre deben ser los actores principales en el seguimiento del contenido que consumen nuestros hijos en sus dispositivos.
2. La prevención debe ser Conductual: buscar a un especialista en el área de informática que coloque Filtros en los dispositivos inteligentes que puedan limitar el acceso a ciertas páginas. Las computadoras de mesa, laptos, deben estar en lugares donde la pantalla esté de frente a los pasillos. Si son celulares, tablets, que no estén bloqueados, hacer compromisos de horas de uso, que padre y madre tienen derecho a revisar sus dispositivos en cualquier momento.
3. A nivel Cognitivo: la pornografía es propaganda falsa y genera mitos o creencias que destruyen la realidad sobre la sexualidad. Depende de los padres comunicar o educar a los hijos sobre los valores de la sexualidad, más los riesgos colaterales, antes o después que se ha advertido que sus hijos están viendo pornografía.
4. A nivel Emocional: el acto sexual es intrínsecamente emocional. Las relaciones sexuales de cualquier tipo vinculan los cuerpos, las mentes y los espíritus de dos individuos. Cuando un niño desde temprana edad está expuesto a la pornografía, no aprenderá que en una relación de pareja debe primar un respeto hacia las expectativas de la pareja sin llegar a las prácticas abusivas ya aprendidas por este desde la pornografía.
5. Los hijos se involucran con la pornografía debido a la curiosidad, debido a su accesibilidad y debido a, fundamentalmente, la falta de madurez para comprender que la respuesta sexual es más de lo que ellos pueden comprender cuando se ven expuestos a una publicidad pornográfica.

Tenemos un compromiso con nuestros hijos de salvaguardarlos hasta el momento en que ellos puedan salvaguardarse a sí mismos, por eso debemos educarlos hasta el punto en que ellos puedan tomar sus propias decisiones tomando en cuenta que papa y mama los encausaron en una educación sexual basada en valores fundamentales.

FELIZ MARTINEZ PATROCINO

La conducta violenta tiene varios escenarios en los cuales se expresa, siendo uno de ellos el entorno comunitario. Cuando hablamos de comunidad nos referimos al contexto donde se manifiestan aquellas relaciones que van más allá de la familia, con vecinos, amigos o ciudadanos con quienes coincidimos en los espacios públicos.

Dentro de las señales que nos permiten identificar estas manifestaciones violentas se encuentran:

Dentro de los daños que la violencia comunitaria provoca se pueden citar:

Debido a las múltiples secuelas, desde el Centro Profesional Psicólogos Unidos, se proponen algunos factores que podrían estar asociados a este tipo de violencia:

• Factores familiares debido a falta de límites en el hogar
• Falta de formación cívica ciudadana
• Ausencia de un sistema de consecuencias que sea riguroso y consistente
• Individualismo como expresión en el estilo de vida
• Falta de empatía

Para contrarrestar la violencia comunitaria, el Centro Profesional Psicólogos Unidos, Inc, plantea la creación de redes sociales de integración comunitaria que permitan sensibilizar a los moradores sobre los daños de los problemas de convivencia ciudadana debido a este tipo de violencia, así como también enumerar algunos de los beneficios de erradicar este tipo de violencia.

Dentro de los logros de esta estrategia se obtendrán:

• Comunidades libres de violencia
• Aumento de la calidad de vida
• Entornos comunitarios seguros
• Mejores indicadores de salud mental

Luis Vergés
Psicólogo clínico y terapeuta familiar

Las crisis son situaciones que provoca un desajuste emocional. Por lo regular en las crisis las personas no están preparadas para recibirla. La actitud que asuma para afrontarla será lo que marque la diferencia. Cuando se va a realizar un abordaje deben considerar algunos aspectos. Un cambio repentino puede provocar una crisis, un embarazo no deseado, una muerte trágica o un atraco; estas son algunas eventualidades que afectan la salud emocional. La desorganización o desequilibro que provocan las crisis son aspecto notorios. Existen diferentes clasificaciones de crisis, solo mencionamos en este apartado las normativas y no normativas. En La primera se refiere a las que vienen con el desarrollo y la segunda son las que ocurren de forma inesperada.

Lo más recomendable, es ayudar a la persona o a la familia a resistir un evento traumático de modo que exista la probabilidad de debilitar los efectos de gran impacto.

Algunas pautas que pueden ayudar son:

• Promover la autogestión para que sientan que pueden controlar la situación.
• Ayudarles a expresar los sentimientos y emociones
• Explicarles que en la vida pasan por situaciones son controlables y otras no tanto.
• Aprender a poner en orden de prioridad los efectos que tienen las crisis. Muchas veces el centrarse en los aspectos que no van ayudar a cambiar o autogestionar impiden lograr superar con más facilidad la situación.

Todos los individuos viven diferentes etapas y cada etapa conlleva pasar por crisis y oportunidades.

Ivonne Guzmán
Psicóloga clínica

Los adultos mayores con frecuencia pasan por la experiencia de la pérdida, no solo de sus seres queridos como por ejemplo la pareja, padres hermanos y cualquier familiar o amigo que fallece, sino pérdidas en las capacidades físicas y psicológicas y en el orden de lo material. Esto sin lugar a duda hace que el adulto mayor entre en un proceso de duelo que lo haga pasar por la depresión en la mayoría de las veces y que caiga en un silencio profundo en cuanto a lo relacional, no así en cuanto a su interior donde escucha voces que le hacen hacer silencio en lo exterior para poder escuchar su interior.

El silencio ante la pérdida podríamos definirlo como un mecanismo de defensa mediante el cual el aislamiento permite entrar en reflexiones unas veces racionales y otras veces irracionales que dan vida a la depresión en los adultos mayores.

Se hace necesario acompañar a los adultos mayores en estos procesos, dicho acompañamiento debe ser realizado en primer lugar por sus propios familiares y su entorno social. También un acompañamiento psicológico adecuado a su grupo etario les hace mucho bien, esto les ayuda a exteriorizar lo que en el interior les esta consumiendo todas las enérgica e ilusión por la vida.

Rafael Santana Durán
Psicólogo clínico

Esta pregunta parecería fácil de responder a simple vista, sin embargo, nos vamos al estudio clínico se pudiera decir que la tricotilomanía es un trastorno del control de los impulsos en el que la persona se arranca el cabello de forma repetitiva e inconsciente, lo que resulta en pérdida de cabello y, en casos graves, calvicie. Aunque puede afectar a personas de todas las edades y géneros, es más común en niñas y adolescentes.

La tricotilomanía puede ser un comportamiento aprendido, un mecanismo de afrontamiento para el estrés o la ansiedad, o puede estar relacionado con trastornos emocionales o psicológicos. En las niñas, puede estar relacionado con la presión social para mantener una relación con los estereotipos que demanda una sociedad que busca imágenes perfectas, así como a la presencia de situaciones ansiogenas.

Los síntomas de la tricotilomanía incluyen la necesidad irresistible de arrancarse el cabello, la sensación de alivio o satisfacción al hacerlo y la vergüenza o culpa después del episodio. La pérdida de cabello es el signo más evidente de la tricotilomanía, pero también puede haber inflamación o irritación en el área afectada. Muchos padres se desesperan por desconocimiento y tienden a tomar actitudes correctivas que más que ayudar a superar, tienden a agravar.

Cuando la conducta está definida y la niña no logra controlar se recomienda iniciar un tratamiento que puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, y en casos extremos medicamentos antidepresivos o ansiolíticos. Recomendamos también que se apoyen en planes de bienestar emocional para trabajar la autoestimas y la confianza en las niñas afectadas. Tomar la decisión de llevar a un hijo a terapia es una decisión valiente es importante buscar ayuda profesional si se sospecha que se padece este trastorno, para abordarlo tempranamente y evitar daños permanentes.

Yarenis Vásquez R. MSc
Neuropsicóloga
Terapeuta infanto juvenil

A pesar de que muchos padres piensan que sus hijos adolescentes no viven situaciones de estrés académico y que es un cuento, porque la única responsabilidad que tienen es cumplir con sus tareas escolares; pero en realidad el estrés es una condición que afecta a todos los humanos.

El Estrés Académico es una respuesta fisiológica ante eventos que comprometen las emociones, pensamientos y conductas; mientras más responsabilidades y menor sistema de afrontamiento más posibilidad tendrán de presentar estrés académico. La adolescencia como etapa de transición conlleva a vivir muchos retos porque a medida que se van acercando a la edad adulta tienen que prepararse para los desafíos.

La responsabilidad académica, la presión de grupos y las expectativas de los padres puede llevar a adolescentes a lidiar con una presión mental que genere el estrés y lo incapacite para responder de forma sana y con balance.

Recomendamos a los padres identificar los cambios de conductas de los hijos y hacer los ajustes para que vean la adolescencia como una etapa que puede traer oportunidades. Recomendamos que los padres puedan:

• Eviten cargarlos con responsabilidades que no sean de competencias para ellos.
• Eviten cargarlos con responsabilidades que no sean de competencias para ellos.
• No realicen las comparaciones sobre las expectativas que desean que cumplan en relación a méritos del pasado.
• La formación no es una competencia, más bien les da competencia para desarrollarse.
• Si presentan dificultad para tener éxitos académicos apóyele con un tutor de área.
• Muéstrele que se estudia por prioridades de asignaciones.
• Que se centren en hacer planificaciones para organizar el inicio de la asignación.
• Que está bien pedir ayuda cuando no se puede cumplir con las obligaciones.

Elaine Oviedo
Psicóloga Clínica
Terapeuta infanto juvenil

La alimentación juega un papel vital en los primeros años de vida, es la clave para que nuestros pequeños crezcan y se desarrollen sanos y fuertes. A medida que los hijos se van desarrollando, deben ir alcanzando ciertas competencias conforme a la etapa del desarrollo en la que se encuentran. Ingerir sus alimentos de manera independiente es una ellas.

Ahora bien ¿Por qué el niño no quiere comer solo? Existen múltiples causas. Como padres se debe propiciar la autonomía para que logren la gestión adecuada de sus necesidades fisiológicas; esto incluye dejarlos explorar de lo contrario frenamos su expansión. De debe tomar en cuenta que el niño podría preferir siempre que le den de comer; por ende, puede llevar a cabo una serie de acciones para que esta necesidad siga siendo suplida por su cuidador (llorar, no comer, hacer rabietas), y está en los padres o cuidador contar las herramientas que gestionen esas emociones y nos permitan guiarlos a la autonomía.

Algunos consejos que te podrían ser utilices en este proceso:

• Es súper importante establecer un horario fijo para comer y que este momento sea agradable.
• No imponer, más bien dar apertura a los alimentos que no sienta que es un castigo.
• No desesperarse, al principio el pequeño podría poner cierta resistencia a este cambio.
• Enseñémosle a usar cada elemento usado para comer por si solo (cuchara, cubierto, vasos), de una manera divertida, si es necesario para que se familiarice y se enganche.
• Modelar con conductas alimentarias saludables, comer en su compañía, mostrar cómo se hace, pasarle la canasta de alimentos para que el mismo tome su porción (pan, pollo, frutas). Colocarle un mandil si nos preocupa que se ensucien durante este proceso.

Para más información sugerimos apoyarse de un profesional.

Erika Sánchez
Psicóloga educativa

Hoy día establecer límites sanos en la crianza de los niños suena como un desafío, sin embargo, estos son esenciales en el proyecto de la crianza. Los límites sanos son las reglas que ayudaran a los padres a ordenar el comportamiento del niño, además le enseñara a tener conocimiento de lo correcto y lo que es incorrecto dentro del sistema familiar.

Muchos padres no establecen los límites de forma correcta y caen en la trampa mental de que en algún momento los hijos van a madurar. Cuando no se establecen los límites sanos en la crianza del niño, será muy probable que dé adulto no tenga control, ni asuma las normas que estén establecida en la sociedad creando conflictos en las relaciones interpersonales.

Tenemos unas recomendaciones que pueden ayudarte para tus hijos crezcan con límites sanos:

• A esa edad hay que explicar las normas con un lenguaje claro y las consecuencias al no respetar ese límite.
• Una vez establecida una norma verifique que se cumpla, para mantener la constancia.
• Ser empáticos ante las dudas e inquietudes que tienen y los conflictos que pueden presentarse en la escuela.
• Cuando hacen algo correcto sin que se les imponga se les felicita para reforzar la conducta.
• No hagas lo que no quieres que tus hijos realicen.
• Evita prometer cosas que no le cumplirás.

Recuerda que si estableces límites sanos tendrás un niño seguro emocionalmente, formado en valores y con buenas relaciones interpersonales.

Yina Arias Mieses.
Psicóloga clínica.
Terapeuta conductual y del aprendizaje.

La adolescencia es una de las etapas que muestran mayores crisis, pero a la vez se viven muchas oportunidades. Unos de los primeros procesos críticos lo viven con los cambios ocurren a nivel de pensamiento y estos van más allá de lo que sus padres por lo regular esperan. Lograr que los adolescentes pueden percibir, reconocer y entender sus emociones de forma positiva puede contribuir a la autogestión sana; comprender que van a ocurrir cambios que son normales y esperados favorece a su bienestar emocional. Ahora bien, ¿Qué es el bienestar emocional? Es un estado en que una persona cuenta con recursos y aptitudes para afrontar los procesos críticos, sin necesidad de hacer crisis. El bienestar emocional contribuye a mantener un estado óptimo. Los padres llegan a consulta con inquietudes sobre los cambios que tendrán sus hijos, y terapéuticamente hay que hacerles entender que la etapa de la adolescencia conlleva enfrentar retos donde es común que se manifiesten cambios físicos y emocionales, se les debe brindar herramientas para que los afronten.

Por otra parte, ¿Cuáles serían los principales cambios que afectan el bienestar emocional en esta etapa? Sentimientos de incomprensión, cambios en estados de ánimo, emociones contradictorias, agresividad, impulsividad, entre otras. Estos cambios pueden afectar de forma directa el autoconcepto y habilidades socioemocionales, reduciendo así su capacidad para afrontar dichos desafíos. Ante esta situación es importante acompañar al adolescente junto a un profesional de salud mental que ayude al manejo efectivo y sano del proceso.

Recomendamos que como padres puedan apoyarles fomentemos su autonomía de forma segura, mejorando la relación con ellos para que se sientan queridos y aceptados, escuchando sus necesidades y validando sus emociones, además brindando apoyo y confianza.

Estoy segura de que el camino de acompañar, entender, empatizar y guiar a un adolescente siempre será un desafío, pero podemos garantizar que con amor y límites claros se logrará el bienestar emocional.

Yesenia Aquino
Psicóloga clínica
Bienestar emocional.